警惕！运动后猛喝冰饮，19岁男孩不幸离世

发布于：2025-07-28 阅读：1

近日，#冰饮料猝死# 登上热搜。福建19岁男孩小辉运动后猛喝冰饮料，突发急性心肌梗死离世。医生提醒，喝大量冷饮会增加心梗概率。本文还介绍夏季诱发心梗习惯、喝冰饮注意事项等，助你科学度夏。

近日，话题#冰饮料猝死# 登上热搜，引发众多网友关注。福建福州一名19岁的男孩小辉（化名），刚参加完高考，每天坚持打篮球锻炼身体。每次运动后，他习惯喝一瓶冰镇饮料。

冰饮料

前几天，小辉打完篮球后，一口气猛喝了一瓶冰饮料。不到5分钟，他就感觉胸闷、胸痛。休息片刻，症状不但没缓解，反而愈发严重。一起打球的朋友赶紧拨打120，但遗憾的是，小辉最终因抢救无效死亡，被确诊为突发急性心肌梗死。

其实，类似的案例并非个例。2021年7月，湖南株洲一名24岁的小伙在室外打篮球后喝大量冰水，心跳骤停不幸身亡；2019年7月，浙江绍兴28岁的小杨在仓库卸货时猛灌一瓶冰水，5分钟后胸闷胸痛手麻，被确诊为急性心肌梗死。

为什么一瓶冰镇饮料会导致突发心梗呢？医生解释，夏季高温时，人体血管处于扩张状态。运动后立即喝大量冷水或冰饮料，血管会反射性收缩，血压骤然升高，心肌耗氧量也会明显增加，导致脑血管收缩痉挛或冠状动脉痉挛。受寒冷刺激时，心脏和大脑的血液供应会明显减少，血液供需严重不平衡，人体在短时间内又无法实现有效代偿，就会出现胸闷、心前区疼痛等不适症状，严重时可能造成急性心梗。

那么，夏季有哪些习惯会诱发心梗呢？

首先，室内空调温度不宜太低，特别是有办公室午睡习惯的人群，温度设定过低会增加心梗的风险；平常怕冷的人，也就是中医所说的阳虚体质，在空调房内，应适当加衣；不要暴饮暴食，海鲜等性寒的食物要少吃；过劳、过度进行体育运动，以及情绪过度紧张、激动、愤怒等，都可使心脏负担加重，增加心肌耗氧，诱发心梗。

夏季运动

夏天如果实在想喝冰饮料，要注意什么呢？运动后休息3 - 5分钟，心率相对平稳后再喝冷饮。若忍耐不住，可把冰镇饮料先放在温水中1分钟左右，待回温些许后再喝，而且要小口慢饮。

什么情况下不能喝冰饮料呢？感冒发烧、腹泻的患者不能喝；心脏病患者如果感到心慌、胸闷时不能喝，没有症状时也尽量少喝；平常怕冷、有阳虚体质的孕妇及儿童，最好少喝；大清早起床时、夜间温度低时不要喝。

此外，热天运动也有讲究。尽量在室温控制的室内场所内运动，如条件有限只能进行室外运动，应避开夏日最为炎热的9：00 - 16：00这个时段，尽量选择在早晚天气凉爽时锻炼，同时选择阴凉、通风的场地。运动前后要进行充分的热身和恢复运动，运动前对身体状态进行基本评估，如有感冒、劳累、心慌、头晕等状况，可暂停当日运动。运动时也要密切关注自己的生理状态，不要逞强，如有明显气喘、心慌、头晕、疲劳、胸闷、胸痛、呼吸困难等不适，应立即停止运动并持续观察。停止运动后5分钟症状仍未缓解，请立即拨打120。

运动后喝水也不能马虎。不建议运动后立刻大量喝凉水，应通过缓慢走动等方式把心率恢复到正常水平，再去摄入适量水分。运动后喝水，要注意摄入水分的温度适宜，最好是温水，不要刺激血管；要缓慢喝水；量不要太大，每次200毫升左右即可，逐渐补充。如果运动量真的很大，可以补充一些带盐（氯化钠）的水分或饮料。

夏季高温炎热，补充身体水分的同时，一定要注意科学喝水。希望大家都能了解这些健康知识，度过一个凉爽又安全的夏日。

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标签：冰饮料猝死急性心肌梗死夏季运动健康

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