2025 年出伏，三伏结束高温未退

发布于：2025-08-19 阅读：1

2025 年 8 月 19 日正式出伏，30 天三伏天结束。但高温未退场，多地仍处桑拿模式。未来 10 天，多地有持续高温。青岛高温回归且范围扩大，沈阳本周有两次降雨。出伏到秋分要注重养生，预防心脑血管疾病。

今日（2025 年 8 月 19 日）出伏，为期 30 天的三伏天正式结束。今年三伏从 7 月 20 日开始，打破此前连续 10 年 40 天超长三伏的惯例。不过高温并未退场，多地仍处于桑拿模式。

据中国天气网预报，未来 10 天，陕西关中、黄淮到江南将开启大范围、长时间持续高温天气过程。青岛未来几天也将迎来高温，今天起一直到 22 日，以晴和多云天气为主，副热带高压主体控制，湿热盛行。未来三天，青岛沿海最高气温 31 - 34℃，北部内陆 34 - 37℃，35℃以上高温回归且范围扩大。

沈阳本周或将有两次明显降雨过程。第一次在 19 日午后至夜间，浑南南部、苏家屯、辽中大雨，和平、沈河等区中雨，伴有强对流天气。另一次在 21 日，可达中到大雨量级。气温方面，周二到周四最高气温 30℃左右，周四雨后天气渐凉，周末冷空气到来，夜间最低气温降至 20℃以下。

高温天气

从传统意义上讲，出伏意味着夏天暑热渐消，即将迎来秋季和冬季。但从实际情况看，出伏后还会有一段时间高温。“冷不冷看出伏”有两方面含义，一是出伏后是否很快凉爽，二是可通过出伏当天天气预测当年冬季寒冷程度。

从气候学角度，出伏是夏秋交替关键节点，太阳直射点南移，北半球辐射减少，气温渐降。但天气复杂，若副热带高压强势控制，暖湿气流活跃，高温延续，冬季不冷概率大；若冷空气早来，冬季寒冷概率增加。

农谚也能反映出伏后的天气情况。“出伏逢双，旱死牛”，今年出伏农历闰六月廿六为双数，降雨或减少，北方秋旱概率可能增加。“早出伏扇不丢，晚出伏凉飕飕”，今年 8 月 19 日出伏在处暑（8 月 23 日）之前，属早出伏，高温还将持续。“出伏晴一天，处暑热相连；出伏雨淋头，处暑凉飕飕”，若出伏晴天，处暑持续炎热；若下雨，处暑凉爽。“出伏是晴天，入冬穿薄衫”，出伏晴天，冬季暖冬可能性大；“出伏雨淋淋，三九多雨雪”，出伏下雨，冬季三九天雨雪多、更冷。

从“出伏”到秋分（今年 9 月 23 日），气候干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，身体养护尤为重要。很多人会出现上呼吸道感染症状，心脑血管受影响明显，中风、心梗、脑梗发生率较高。所以“出伏”后要增强养生防病意识，减少户外活动，注意防暑降温。

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标签：出伏三伏天高温天气养生

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