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眼科专家破解青少年用眼八大流言，守护清晰视界

发布于：2025-08-06 阅读：1

2025年国家疾控局数据显示我国儿童青少年近视率高。网络上护眼流言干扰家长判断。本文跟随首都医科大学附属北京同仁医院专家，从专业视角破解戴眼镜、手机蓝光等八大常见误区，为家长和孩子提供科学护眼指导。

近年来，青少年近视率不断攀升，成为许多家庭的“集体焦虑”。在孩子配镜、护眼过程中，各种“流言”不绝于耳。比如“戴眼镜会让度数加深”“手机蓝光是视力下降主因”等。这些说法是否科学呢？让我们一起跟随专家来破解青少年用眼的八大流言。

青少年近视

流言一：戴眼镜会让度数加深？真相是，近视度数加深主要是眼轴延长和不良用眼习惯导致，与戴眼镜无关。首都医科大学研究显示，正确佩戴合适度数的眼镜可使眼轴年增速降低0.1 - 0.2mm，而不戴眼镜导致的调节痉挛会使度数增长加快30%。建议每半年进行散瞳验光，12岁以下儿童需使用阿托品散瞳以获取精准度数。框架眼镜建议选择渐进多焦点设计，角膜塑形镜（OK镜）可夜间佩戴延缓眼轴增长。

流言二：手机蓝光是视力下降主因？实际上，自然光中的蓝光对视网膜发育有益，电子屏幕蓝光危害被夸大。连续2小时使用电子设备导致的视疲劳，67%源于近距离用眼而非蓝光。建议遵循“20 - 20 - 20”法则，每20分钟近距离用眼后眺望6米外物体20秒。

科学防控

流言三：护眼灯/护眼仪能预防近视？护眼设备仅能改善局部光照环境，无法抵消长时间近距离用眼的危害。建议采用“双光源照明”，同时确保每天2小时户外活动。

流言四：假性近视不用管？假性近视若不及时干预，60%会在半年内发展为真性近视。发现孩子眯眼、揉眼等症状时，需立即就医进行散瞳验光。

流言五：眼药水可以缓解近视？目前尚无任何眼药水能治愈近视。人工泪液仅能缓解视疲劳，含防腐剂的眼药水长期使用会破坏眼表微环境。建议优先选择无防腐剂的单支装人工泪液。

流言六：吃胡萝卜能预防近视？胡萝卜中的β - 胡萝卜素可转化为维生素A，对预防夜盲症有帮助，但无法直接预防近视。建议遵循“彩虹饮食法”，均衡营养。

用眼流言

流言七：激光手术能根治近视？激光手术仅能矫正现有的近视度数，无法改变眼轴过长的本质，术后仍需注意用眼卫生。对于青少年，预防近视比矫正更重要。

流言八：近视防控只是孩子的事？家庭环境对近视防控起决定性作用。家长需帮助孩子建立良好的用眼习惯，并确保充足的睡眠时间。

在这场视力保卫战中，科学防控需要家庭、学校、医疗机构的三方协同。让我们摒弃流言，用科学之光驱散迷雾，为下一代守护清晰未来。

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标签：青少年近视用眼流言科学防控

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